אחד הכלים המדהימים שהכנסו לחיינו לפני שנים – מדיטציה.
המדיטציה עוזרת לנו לאמן את המוח להכיר במחשבות שלנו, למקד אותן ובעיקר להתייחס אליהן אחרת.
כשאנחנו מפרידים בין המחשבות שלנו לבין מי שאנחנו, אנחנו מפחיתים את השיפוטיות, הביקורת העצמית והכותרות האלו שאנחנו חייבים לתת לכל דבר.
כשאנחנו מתרגלים מדיטציה, אנחנו מסוגלים לשלוט בפוקוס שלנו ובצורה שבה אנו מפרשים את המציאות.
לאימון מדיטציה יש השלכות על הביטחון העצמי שלנו, הפרשנות לאירועים סביבנו, מערכות היחסים שלנו, היציבות הרגשית שלנו, הביצועים שלנו בעבודה ואפילו על האושר והבריאות הפיזית שלנו.
בנוסף לכך, לתרגול מדיטציה אין תופעות לוואי והוא קל מאוד לביצוע – חמש עד עשר דקות ביום.
להיפטר מלחץ ומחרדה
לחדד את המוח והחשיבה
להיטען באנרגיה
לשפר את הבריאות הפיזית
להגיע למעמקי החלק הלא המודע
לעבוד על אמונות מגבילות
לשחרר מטענים רגשיים
להיכנס למצבי תודעה רוחניים ולהתחבר לחלק הגבוה שבתוכי
