קחי לך רגע לחשוב על משהו שמטריד אותך וההיית רוצה לעשות בו שינוי. מחשבה שלילית או טורדנית, התנהגות בעייתית, הרגל שאתה רוצה להשתחרר ממנו. אחת הטכניקות המדוברות והידועות ביותר בשיטת ה-NLP היא טכניקת הסוויש. מדובר בשיטה לביצוע שינויים משמעותיים ממצב של בעיה למצב של תוצאה רצויה בזמן מאד קצר, דבר שמאפיין את תחום ה-NLP.